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   ジンジャー入りパイナップルジュース

 

ジンジャーの抗糖力は、抜群です。

毎日の食生活にぜひ摂り入れましょう。

 

パイナップルは、タンパク質分解酵素のブロメリンを含有。

腸内の腐敗産物を分解し、消化不良やガス発生など、消化器

障害を改善する効果があります。

胃や腸で水分を吸収して膨らみ、満腹感が得れるので、ダイ

エットにも適しています。 

  麦とろご飯

 

満腹感が持続し、内臓脂肪が減るメニューです。

 

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、

バランスよく摂ることが大切です。

水に溶ける水溶性は摂るのが難しい食材ですが、

善玉菌の餌でもあり、腸内環境を改善しますし、

急激な糖の吸収も抑えます。

麦飯や、山芋や長芋は、それを適える水溶性食物

繊維です。

大麦には、うるち麦ともち麦があり、料理に合わ

せて選びます。

  春菊の胡麻和え

 

作り立ての胡麻和えは、野菜の香りを引き立ててとても

香ばしいものですが、春菊には食欲増進成分が含まれて

います。抗酸化成分もあります。

 

春菊は、抗糖化食材です。糖化した肌は、美白薬用品を

用いても元には戻りません。焦げは元に戻らないように。

透明感のある肌を保つには、糖化を避けることが一番重要

です。抗糖化作用のある野菜や果物を、食生活に進んで摂

り入れましょう。

 

抗糖化メニュー
Antiglycation

抗糖化メニュー